Retete Diete Alimentaţia sănătoasă 7 Motive pentru a consuma Cereale

7 Motive pentru a consuma Cereale

15 octombrie 201515 octombrie 2015| adminadmin| 0 Comment | 21:32
Categories:
1. Proteinele din cereale ne protejează împotriva bolilor de inimă, reumatism, astm, epilepsie.
2. Orzul și ovăzul combat cancerul de colon.
3. Fibrele din cereale reglează nivelul glicemiei, în prevenția diabetului.
4. Senzația de sațietate indusă de fibre ne ajută să slăbim.
5. Absorbția mai lentă a cerealelor față de alte alimente aduce beneficii asupra stării de spirit prin eliberarea energiei în mod lent, combătând astfel depresia și labilitatea psihică.
6. Un mic dejun compus din cereale ajută memoria. Toate exemplele de mic dejun cu cereale vor conține în mod obligatoriu și fructe și legume crude:
– un bol cu cereale, iaurt, fructe de pădure;
– cereale cu roșii, castraveți, alune uscate;
– grâu încolțit, o banană, nuci.
7. Datorită vitaminelor în cantitate mare, cerealele ajută la păstrarea frumuseții.

7 Motive pentru a consuma Cereale

7 Motive pentru a consuma Cereale

Rețete delicioase: