În prima săptămână slăbești 4 kg.
Săptămâna 1 – se pot consuma:
– oricât și oricând, brânzeturi de până la 7% grăsime
– oricât și oricând, legume, dar numai crude și fără roşii.
– un ou fiert pe zi,
– 200 g de fructe,
– două linguriţe de ulei pe zi doar în salate
– jumătate de pahar de lapte dulce.
– apă plată, ceai şi cafea.
– iaurt fără fructe
– roşii
– 200 de grame din orice fruct.
Nu aveţi voie fructe uscate și pâine.

Săptămâna 2:
– roşii doar trei zile, și verdeţuri. Fără banane sau citrice.
– carne fiartă,
– peşte la grătar
– legume crude.
– două linguri de oţet pe zi.
– Luni, în a doua săptămână, aveţi voie toate brânzeturile, legume şi fructe.
– Marţi alegeţi cantităţi nelimitate de fructe, fără cele tropicale, plus legume.
– Miercuri aveţi voie 10 felii de pâine dietetică şi legume.
– Joi puteţi mânca legume, fructe crude şi fierte.
– Vineri aveţi voie legume, brânzeturi, şi 100 g peşte sau pui.

Aceste informații NU înlocuiesc prescripțiile și tratamentele medicale.
Poftă bună cu mâncare gustoasă și rețete sănătoase!
Dacă vă place vă rog să vă abonați, e gratis 🙂