După ce ne-am făcut provizii de paracetamol, spirt și orice ne ajuta împotriva coronavirusului, iată că acum a început goana după iod.
Dar ce este iodul? Când și cum se ia, în caz de accident nuclear? Când nu ne este de folos, și ce alternative avem? Despre toate acestea vom vorbi în continuare.

Iodul este responsabil cu dezvoltarea creierului, glandelor, esențial în buna funcționare a organismului.
Iodura de potasiu se găsește ca supliment în sarea de bucătărie, fructe și pește de mare. În acest film veți găsi lista cu topul alimentelor bogate în iod. La nevoie, și în apa potabilă se adaugă ioni de perclorat, ca soluție alternativă.
În lipsa iodului necesar în buna funcționare a tiroidei, facem acea carență manifestată prin gușa care tot crește încercând să capteze iod, iar efectele bolii pot ajunge până la la retardul mintal.
Cantitatea de iod recomandată este de 100 mcg (micrograme) zilnic, adică 0,1 mg, și ea se absoarbe din consumul normal de sare de bucătărie iodată.
În cazul unui accident nuclear la un reactor activ aflat pe o rază de 500 km în jurul nostru, se eliberează în aer iod radioactiv, care va fi inhalat și va ajunge în glanda tiroidă, ducând la cancer tiroidian. Riscul de contaminare este de 50% pentru cei care nu fac profilaxia cu iodură de potasiu.
Profilaxia înseamnă să primim o doză de iodură de potasiu – nu înainte de accidentul nuclear, ceea ce ar fi inutil și cu riscuri de efecte secundare, ci după accident, dar cu 48 de ore înainte de expunere, pentru ca în momentul expunerii, glanda tiroidă să fie deja plină de iod și să nu mai poată absorbi iodul radioactiv din aer. Deci nu înainte de accident, ci înainte ca norul radioactiv să ajungă la noi, lucru care poate dura puțin, în funcție de distanță și direcția vântului.
Între aceste două momente ne putem adăposti, obligatoriu trebuie închise toate ferestrele și ușile, iar dacă totuși ieșim afară, trebuie imediat schimbate hainele și cele contaminate să fie închise în saci iar noi să ne spălăm bine de praful radioactiv. În acest timp, guvernul are timp să distribuie iodura de potasiu prin punctele de distribuție: primării, dsp-uri, cabinete, scoli. După 8 zile de la accident, efectul iodului din aer se reduce la jumătate, deci este esențial ca măsurile să se ia în primele ore de contaminare.
Iodura de potasiu ne protejează doar de iodul radioactiv 131 provenit dintr-un accident nuclear, nu și de radiațiile obișnuite din jur.
Care sunt dozele de iod:
copii 0 – 1 lună = 16 mg/zi
o lună – 3 ani = 32 mg/zi
4 – 11 ani = 65 mg/zi
11 – 40 ani = 130 mg/zi (echivalentul a 20-30 grame alge uscate)
peste 40 de ani = doar la recomandarea medicului sau autorităților.
Atenție: o supradoză de iod poate provoca stop cardiac!
Dacă ar fi să ne protejăm cu iodul din sarea de bucătărie, ar trebui să mâncăm 4 kg de sare iodată pe zi, ceea ce ar fi imposibil, deoarece doza letală este de 1 kg.
Efecte secundare:
– hiper sau hipo-tiroidism, ambele ducând la blocarea glandei tiroide.
– inflamația glandelor salivare, cu perturbări intestinale
– iritații, febră, stare deteriorată, reacții alergice la iod.
Pastilele de iodură de potasiu pot fi înlocuite cu tinctură de iod, adică o soluție de alcool cu iodură de potasiu, dar numai de cine știe să calculeze dozele.
O soluție cu 1-4% iodură de potasiu înseamnă că într-un ml de soluție vor fi 10 mg de iodură de potasiu.
La soluție cu 4%, într-un 1 ml soluție = 40 mg iodură de potasiu.
Cei care și-au scos glanda tiroidă nu mai au nevoie să primească iod.
Iodura de potasiu NU se ia fără recomandarea care va veni din partea autorităților.
Nu e greșit să avem acasă suplimente din farmacii dacă le mai găsim, dar atenție că la un supliment de 100 mcg iodură de potasiu, ar trebui să luăm 1000 de pastile, pentru a ajunge la doza recomandată de 100 – 130 mg/zi. Deci atenție la gramajul dozei când cumpărați, să fie în mg, nu în mcg.
Dacă nu am găsit, putem aștepta ca autoritățile să ni le distribuie în caz de nevoie. România are nevoie de 30 milioane de comprimate, care vor fi distribuite de autorități prin direcțiile de sănătate publică și primării.
Cum se face tinctura de iod în casă:
– 2 linguri de frunze uscate și mărunțite de nuc
– 100 ml alcool alimentar
Macerăm frunzele în alcool 10 zile, agitând sticla de 3-4 ori pe zi.
Strecurăm prin tifon și lăsăm 6 zile în frigider pentru limpezire.
Strecurăm tinctura fără reziduuri și o păstrăm în sticle 2 ani.
În Insuficiență tiroidiană (hipotiroidie), se iau câte 30 de picături, de 3 ori pe zi, adăugate în ceai.
Topul celor 10 alimente cele mai bogate în iod:
1. Semințe de struguri, mere, pere și pepene verde.
2. Spanac.
3. Afine.
4. Pește proaspăt: cod, macrou, ton, sardine, merluciu.
5. Scoici.
6. Carne de pui.
7. Creveți și fructe de mare.
8. Sare iodată.
9. Alge marine.
10. Nuci, migdale, castane, fistic.

Mijloace improvizate în caz de accident nuclear, pentru protecția căilor respiratorii:
– Rulați un prosop pe lungime, în interior introduceți multă vată, umeziți și puneți peste gură și nas, legând la ceafă.
– Ochelari de vedere sau de soare, pe ramele cărora se pune vată.
– Pelerine cu glugă, legate la gât, manșete și mâneci.
– Eșarfe, căciuli, prosoape, mânuși, folii, pungi de plastic – orice te poate izola.
– Cizme de cauciuc, bocanci, chiar pungi de plastic trase peste încălțăminte.

Rețineți:

1. Prima măsură, esențială într-un caz de contaminare cu iod radioactiv, este ADĂPOSTIREA. Urmează imediat închiderea ermetică a oricăror guri de aerisire și ascultarea mesajelor la radio și tv, de la autoritățile care sunt pregătite să ia măsurile și să îndrume populația.

2. În caz de accident nuclear, norul radioactiv are putere pe o rază de 500 km. Nu ajunge imediat la noi, ci în funcție de distanță și direcția vântului. Deci avem timp să ne adăpostim și să blocăm aerisirile.

3. După 8 zile, puterea lui se reduce la jumătate. Trebuie să ai în casă apă (la bidon, că la robinet poate nu mai este, sau nu mai este bună), medicamente și mâncare pentru o lună.

Nu credem că va fi cazul unui dezastru nuclear, dar e bine să fim pregătiți pentru orice.