Dieta Jessicăi Simpson este echilibrată, în 3 faze de câte 5 zile fiecare.
Jessica mănâncă 3 mese pe zi și două gustări, toate fiind alcătuite din proteine, fibre şi grăsimi.
Faza 1 = 5 zile.
– trei smoothie-uri : apă sau lapte, iaurt grecesc pentru proteine, nuci, avocado, semințe, pentru grăsimi sănătoase.
– două gustări de câte 150 calorii fiecare, care să conțină cât mai puțin zahăr.
Faza 2 = 5 zile.
Se consumă zilnic salate, supe, sandwich-uri:
– două smoothie-uri
– mâncare solidă
– două gustări
Se fac 10 000 pași pe zi și alte exerciții fizice.
Faza 3 = 5 zile.
– un singur smoothie
– două mese
– două gustări
Sportul zilnic, alături de respectarea celor 5 mese pe zi, asigură succesul acestei diete pe termen lung.

Aceste informații NU înlocuiesc prescripțiile și tratamentele medicale.
Poftă bună cu mâncare gustoasă și rețete sănătoase!
Dacă vă place vă rog să vă abonați, e gratis 🙂