1. Rihana face sport de 3 ori pe săptămână: sare coarda, aleargă pe banda, pedalează și face aerobic.
2. Consumă puțini carbohidrați și mai multe proteine.
3. Pentru accelerarea metabolismului și scăderea poftei de mâncare, Rihanna mănâncă foarte picant.
4. Rihanna mănâncă la ore fixe, câteva mese pe zi.
5. Consumă foarte rar paste, pâine, pizza sau produse de patiserie şi panificaţie.
6. Evită alimentele procesate și sursele de zahăr rafinat.
7. Consumă multă apă între mese, pentru senzația de sațietate.
8. Rihanna ia zilnic suplimente cu vitamine şi minerale.
9. Rihana mănâncă peşte, ouă, carne slabă, legume, fructe, nuci, seminţe, lactate, grăsimi sănătoase şi cereale fără gluten.
10. Meniu:
Micul-dejun:
– două ouă ochiuri
– o felie de toast
– o roșie la grătar
– sau terci din fulgi de ovăz cu lapte și caise uscate
Prânz:
– o salată de somon cu tortilla wrap
– un măr sau salată de raci
– roșii cu turtă
– o pară
Cina:
– omletă cu ciuperci
– salată verde
– un măr copt
– sau pui stir-fry cu legume

Aceste informații NU înlocuiesc prescripțiile și tratamentele medicale.
Poftă bună cu mâncare gustoasă și rețete sănătoase!
Dacă vă place vă rog să vă abonați, e gratis 🙂