Retete Diete Diete,Rețete de slabit Dieta slăbire 10 kg în 10 zile

Dieta slăbire 10 kg în 10 zile

11 februarie 202111 februarie 2021| adminadmin| 0 Comment | 15:46
Categories:

Ziua 1

Mic dejun
– 1 cană de cafea (fără zahăr)
Prânz
– 2 ouă fierte
– 400 g spanac
– 1 roșie
Cina
– 200g carne de vită
– 1 salată verde proaspătă
– dressing din o linguriță de ulei de măsline și sucul de la o jumătate de lămâie

Ziua 2

Mic dejun
– 1 cană de cafea (fără zahăr)
Prânz
– 250 g șuncă
– 1 iaurt natural
Cina
– 200g carne de vită
– 1 salată verde proaspătă
– dressing din o linguriță de ulei de măsline și sucul de la o jumătate de lămâie

Ziua 3

Mic dejun
– 1 cană de cafea (fără zahăr)
– 1 felie de pâine prăjită
Prânz
– 2 ouă fierte
– 1 felie de șuncă
– 1 salată proaspătă cu suc de lămâie
Cina
– țelină fiartă
– 1 roșie
– 1 fruct proaspăt (măr, pară sau portocală)

Ziua 4

Mic dejun
– 1 cană de cafea (fără zahăr)
– 1 felie de toast
Prânz
– 200 ml suc de portocale
– 1 iaurt natural
Cina
– 1 ou fiert
– 1 morcov
– 250 g brânză de vaci

Ziua 5

Mic dejun
– 1 morcov mare
Prânz
– 200 g de cod fiert cu suc de lămâie si o linguriță de unt
Cina
– 200 g carne de vită
– 1 țelină

Ziua 6

Mic dejun
– 1 cană de cafea (fără zahăr)
– 1 felie de pâine prăjită
Prânz
– 2 ouă fierte
– 1 morcov
Cina
– 200 g de piept de pui la grill
– 1 salată verde proaspătă
– dressing din o linguriță de ulei de măsline și sucul de la o jumătate de lămâaie

Ziua 7

Mic dejun
– 1 ceașcă de ceai (fără zahăr)
Prânz
– nimic (bea 3 litri de apă, va ajuta!)
Cina
– 200 g cotlet de miel
– 1 măr

Ziua 8

Mic dejun
– 1 cană de cafea (fără zahăr)
Prânz
– 2 ouă fierte
– 400 g spanac
– 1 roșie
Cina
– 200 g carne de vită
– 1 salată cu ulei și suc de lămâie

Ziua 9

Mic dejun
– 1 cană de cafea (fără zahăr)
Prânz
– 250 g șuncă
– 1 iaurt natural
Cina
– 250 g carne de vită la grill
– 1 salată cu ulei și suc de lămâie

Ziua 10

Mic dejun
– 1 cană de cafea (fără zahăr)
– 1 felie de toast
Prânz
– 2 ouă fierte
– 1 felie de șuncă
– 1 salată verde proaspătă
– dressing din o linguriță de ulei de măsline și sucul de la o jumaătate de lămâie
Cina
– 1 țelină fiartă
– 1 roșie
– 1 fruct proaspăt (măr, pară sau portocală)
După cele 10 zile de dietă, poți să-ți faci o poză și să admiri rezultatele.

Nu ratați aceste rețete:

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

CAPTCHA

*

Rețete delicioase: