Coronavirusul se răspândește rapid, într-o vreme când și virozele și pneumoniile sunt tot mai prezente, toate acestea afectând întreaga stare de sănătate, în principal plămânii.
În afară de măsurarea temperaturii, iată câteva testări pe care le putem face singuri acasă, înainte de a cere ajutor medical.

1. Pulsoximetrul este un dispozitiv ieftin și simplu de folosit. El monitorizează saturația de oxiden și pulsul.
Pentru a-l folosi corect, trebuie să nu avem ojă pe unghii, degetele să nu fie foarte reci, să ținem degetul timp de un minut fără a presa pe aparat, să nu ne agităm. La început va arăta valori foarte diferite, dar într-un minut se va stabiliza.
Care sunt valorile normale?
Valorile optime pentru saturația de oxigen sunt peste 93%, deci nu trebuie să fie neapărat 100%.
Pentru puls, valoarea normală este de 80 de bătăi pe minut (mai exact între 60 – 100), dar poate să scadă chiar puțin sub 60 când dormi sau ești foarte liniștit, așa cum poate să crească și peste 100, în caz de efort.

Când trebuie să suni la 112 ?
Dacă pulsoximetrul arată saturația de oxigen sub 93% iar pulsul peste 100, atunci trebuie să sunați la 112 și să anunțați exact ce valori aveți, pentru ca personalul să știe că trebuie să trimită o ambulață cât mai rapid.

2. O altă metodă de testare a plămânilor este să numărăm de câte ori respirăm în timp de un minut.
Încercați acest exercițiu simplu, stând liniștiți și numărând respirațiile (o respirație înseamnă inspirație și expirație) timp de un minut.
Care sunt valorile normale?
În mod normal, trebuie să avem 18 respirații, dar aceste valori pot varia în funcție de starea de efort, etc.
Când trebuie să suni la 112 ?
Atunci când numărul de respirații ajunge la 30, aceasta este o valoare care trebuie să ne facă să chemăm ambulanța.

3. Testarea plămânilor se poate face și printr-un exercițiu simplu:
Stați liniștiți și confortabil, în poziția culcat pe spate, cu ceasul alături, sau urmărind acest cronometru:
Inspirați și expirați, apoi țineți-vă respirația 12 secunde.
Dacă după 12 secunde veți putea continua să respirați normal și să vă puteți continua activitatea, înseamnă că plămânii dvs. nu sunt afectați.
Puteți face acest exercițiu și pentru dezvoltarea plămânilor, mărind treptat timpul de menținere a respirației.