Se mănâncă 3 mese pe zi, fără gustări.
Este o dietă vestită, care te va face să te simți foarte bine.

Luni:
Mic-dejun: o cană cu suc de fructe, 2 biscuiți și 2 căni de ceai.
Prânz: o cană de lapte semi-degresat cu două sandwich-uri cu șuncă, ceapă și roșii.
Cina: 100 grame de carne slabă la grătar, cu sparanghel și 2-3 linguri de pireu de cartofi.

Marți:
Mic-dejun: un fruct, doi biscuiți și o ceașcă de cafea
Prânz: supă cu crutoane sau o felie de pâine și o cană de ceai
Cina: 100 gr brânză și o pârjoală cu pireu de cartofi

Miercuri:
Mic-dejun: un fruct și o ceașcă de cafea
Prânz: 2 sandwich-uri cu mușchi de vită sau de porc
Cina: un iaurt, un fruct și limonadă

Joi:
Mic-dejun: o ceașcă de cafea, un fruct, doi biscuiți
Prânz: supă și o cană de ceai
Cina: un iaurt, un fruct, limonadă

Vineri:
Mic-dejun: un fruct, doi biscuiți și o ceașcă de cafea
Prânz: supă și o cană de ceai
Cina: 600 grame de cod la cuptor, sau carne de vită cu roșii, câteva măsline și pătrunjel, o limondă

Sâmbătă:
Mic-dejun: un fruct, doi biscuiți și o ceașcă de cafea
Prânz: 2 sandwich-uri cu salam, un ou fiert și o cană de lapte
Cina: friptură la cuptor, limonadă și o cană de lapte semi-degresat

Duminică:
Mic-dejun: un fruct, doi biscuiți și o ceașcă de cafea
Prânz: un iaurt, supă și o cană de ceai
Cina: 100 gr carne de porc, 100 gr ciuperci cu sare, piper, bulion și brânză, un pahar cu vin sau limonadă și un fruct.

Aceste informații NU înlocuiesc prescripțiile și tratamentele medicale.
Poftă bună cu mâncare gustoasă și rețete sănătoase!
Dacă vă place vă rog să vă abonați, e gratis 🙂