Studiile de specialitate au arătat că în lupta cu kilogramele, dieta reprezintă 75%, iar sportul, deși sănătos și necesar organismului, doar 25%.
Fulgii de ovăz sunt nelipsiți din dietele sportivilor, dar și ale marilor personalități din lumea artistică.
Printre celebritățile care consumă fulgi de ovăz amintim pe: Jenifer Aniston, Khloe Kardashian, Sofia Vergara, Ryan Reynolds, Hugh Jackman, Ben Affleck.
O cană de fulgi de ovăz asigură:
– 70% din doza de magneziu recomandată zilnic
– 40% fier
– 80% vitamina B1
Și are doar 100 calorii.
Fulgii de ovăz mai conțin beta-glucani, care eliberează un hormon antidepresiv și care asigură starea de sațietate.
În plus, ajută persoanele cu diabet să-și regleze nivelul glicemiei.
Fulgii de ovăz se consumă la micul dejun, împreună cu lapte, iaurt și câteva fructe, și astfel asigură energia pentru toată ziua.

Aceste informații NU înlocuiesc rețetele și tratamentele medicale.
Poftă bună cu mâncare gustoasă și rețete sănătoase!
Dacă doriți să vă abonați, este gratuit 🙂
Foto Jenifer Aniston, Attribution Angela George