Dieta cu ouă – Meniuri pe 2 săptămâni – slăbești 10 kg
Este o dietă care satisface nevoia organismului de calorii pentru energie, iar ouăle sunt sănătoase și oferă vitaminele și substanțele nutritive necesare. Carbohidraţii lipsesc aproape cu desăvârşire, acesta fiind şi motivul pentru care caloriile sunt arse rapid, iar kilogramele dispar.
Trebuie urmată o săptămână, maxim două, în funcție de sfatul medicului care-ți cunoaște istoricul medical.
Trebuie să bei cât mai multă apă (8-10 pahare pe zi) și să faci zilnic măcar 30 de minute de mişcare, să elimini fast-foodul, băuturile carbogazoase, alcoolul și să reduci cantitatea de alimente sărate sau bogate în zahăr.
Prima săptămână:
Luni
Micul dejun: 2 ouă fierte și 2 portocale sau citrice
Prânz: 2 ouă fierte, 2 cartofi fierţi sau copţi şi 2 mere
Cină: un bol cu salată de legume şi pui
Marți
Mic dejun: 2 ouă fierte și o portocală
Prânz: 2 ouă fierte, pește prăjit, 1 grapefruit
Cină: o salată de legume, o portocală
Miercuri
Mic dejun: 2 ouă fierte tari, o ceașcă de suc de lămâie
Prânz: o felie de brânză dulce, o roşie şi un cartof fiert sau copt
Cină: o salată de legume cu pui
Joi
Mic dejun: omletă din 3 ouă cu legume
Prânz: carne de pui fiartă cu salată
Cină: o salată de legume cu pui făcut la abur
Vineri
Mic dejun: 2 morcovi și 2 ouă fierte tari
Prânz: o porţie de legume la abur şi 2 ouă fierte
Cină: o slată cu peşte la grătar
Sâmbătă
Mic dejun: 2 ouă fierte şi iaurt slab, suc de lămâie
Prânz: 2 ouă fierte și 2 grapefruit
Cină: legume şi pui făcute la abur
Duminică
Mic dejun: 2 ouă fierte și un grapefruit
Prânz: carne de vită fiartă și o portocală
Cină: legume la abur
Săptămâna a doua:
Luni:
Mic dejun: 2 ouă fierte şi un grapefruit
Prânz: 2 ouă fierte cu pui la grătar
Cină: salată de legume şi o portocală
Marţi:
Mic dejun: 2 ouă fierte şi un grapefruit
Prânz: 2 ouă fierte cu legume făcute la abur
Cină: salată de legume cu peşte la grătar.
Miercuri:
Mic dejun: 2 ouă fierte şi o portocală
Prânz: 2 ouă fierte cu pui la abur
Cină: o portocală, salată de legume
Joi:
Mic dejun: 2 ouă fierte şi un grapefruit
Prânz: legume la abur, o felie de brânză şi 2 ouă fierte
Cină: salată de legume cu pui.
Vineri:
Mic dejun: 2 ouă fierte şi o portocală
Prânz: salată de legume cu 2 ouă fierte
Cină: salată de legume cu sardine
Sâmbătă:
Mic dejun: 2 ouă fierte şi un grapefruit
Prânz: salată de legume cu pui
Cină: un fruct la alegere
Duminică:
Mic dejun: 2 ouă fierte şi o portocală
Prânz: 2 ouă fierte şi legume la abur
Cină: legume şi pui la grătar.
Aceste informații NU înlocuiesc prescripțiile și tratamentele medicale.
Poftă bună cu mâncare gustoasă și rețete sănătoase!
Dacă vă place vă rog să vă abonați, e gratis 🙂
Rețete delicioase:
Diabet – Rețete și Diete, Meniu zilnic, Dieta săptamânalăDiabet – Rețete și Diete, Meniu zilnic, Dieta săptamânală
Diabetul este o boală a metabolismului și se exprimă prin depășirea valorii maxime a glicemiei, fapt datorat alimentelor pe care organismul le transformă în glucoză. Atunci când pancreasul nu produce
Dieta slăbire 10 kg în 10 zileDieta slăbire 10 kg în 10 zile
Ziua 1 Mic dejun – 1 cană de cafea (fără zahăr) Prânz – 2 ouă fierte – 400 g spanac – 1 roșie Cina – 200g carne de vită –
Turmeric sau CurcumăTurmeric sau Curcumă
Turmeric – beneficii, rețete de bucătărie, contraindicații Turmericul este o specie de curcumă, numit șofran indian. Este folosit mai des sub formă de pudră, ca un condiment dar și colorant
Dieta de supraviețuire Lighter Life, cu doar 530 de calorii pe ziDieta de supraviețuire Lighter Life, cu doar 530 de calorii pe zi
Dieta Lighter Life, numită de supraviețuire, a fost creată de Bar Hewlett și Jackie Cox, după un pachet cu mâncare pentru situatii de calamitate sau război de la Cambridge. S-a
Remedii naturale de la DumnezeuRemedii naturale de la Dumnezeu
Plante care vindecă organele cu care se aseamănă Nucile au Omega-3 şi Omega-6, acid folic și vitamina E, care mențin funcțiile creierului. Roșia conține licopen și potasiu. Acestea reduc riscul
Deserturi recomandate în gastrită cu hiperaciditate și ulcer – sfaturi și rețeteDeserturi recomandate în gastrită cu hiperaciditate și ulcer – sfaturi și rețete
Bolile de stomac se manifestă în mare parte prin aciditatea sucului gastric și arsuri în regiunea stomacală. În afara prafurilor alcaline care ușurează suferința bolnavilor, trebuie să știm că și
Ouă umpluteOuă umplute
Ouă umplute – ușor și frumos INGREDIENTE: – 10-12 ouă – maioneză, făcută dintr-un gălbenuș de ou, frecat cu 100 ml ulei, o lingură de muștar și zeamă de
Ceai din caprifoi – bogat in acid salicilic, un compus asemanator aspirineiCeai din caprifoi – bogat in acid salicilic, un compus asemanator aspirinei
Punem o ceașcă de flori la 1 litru apă clocotită și lăsăm la infuzat 10 minute, după care se strecoară și se beau 2-3 cani pe zi, fiind benefic pentru
Carmen Brumă Dieta 3S – Sănătoasă, Suplă, SătulăCarmen Brumă Dieta 3S – Sănătoasă, Suplă, Sătulă
Cu dieta 3S – Sănătoasă, Suplă, Sătulă, prezentatoarea TV Carmen Brumă a slăbit peste 30 de kg, bazându-se pe o alimentaţie echilibrată şi pe sport. Dieta 3S durează 6 săptămâni
Iodul și sănătatea mentalăIodul și sănătatea mentală
Știm cu toții despre iodul antiseptic folosit pentru curățarea rănilor, dar mai puțin despre uriașa importanță pe care a avut-o acest micro-mineral în eradicarea cretinismului, deficiență severă de retardare mentală
Mierea – Rețete de tratament în boli cardiovasculare, cure de slăbire, sistem imunitar, longevitate, cancer, obosealăMierea – Rețete de tratament în boli cardiovasculare, cure de slăbire, sistem imunitar, longevitate, cancer, oboseală
Utilizată ca remediu vital timp de multe secole, mierea se recomandă în tratarea multor afecțiuni, fără a avea efecte secundare. Împreună cu scorțișoară, este un remediu excelent în multe boli.
Enzime naturale în pielița de la pipota de puiEnzime naturale în pielița de la pipota de pui
Enzimele sunt miracolul vieții, ele întăresc sistemul imunitar și redau vitalitatea. Se distrug prin fierbere, de aceea consumul de legume și fructe crude este esențial. O miraculoasă sursă de enzime