Este o dietă care satisface nevoia organismului de calorii pentru energie, iar ouăle sunt sănătoase și oferă vitaminele și substanțele nutritive necesare. Carbohidraţii lipsesc aproape cu desăvârşire, acesta fiind şi motivul pentru care caloriile sunt arse rapid, iar kilogramele dispar.
Trebuie urmată o săptămână, maxim două, în funcție de sfatul medicului care-ți cunoaște istoricul medical.
Trebuie să bei cât mai multă apă (8-10 pahare pe zi) și să faci zilnic măcar 30 de minute de mişcare, să elimini fast-foodul, băuturile carbogazoase, alcoolul și să reduci cantitatea de alimente sărate sau bogate în zahăr.

Prima săptămână:

Luni
Micul dejun: 2 ouă fierte și 2 portocale sau citrice
Prânz: 2 ouă fierte, 2 cartofi fierţi sau copţi şi 2 mere
Cină: un bol cu salată de legume şi pui

Marți
Mic dejun: 2 ouă fierte și o portocală
Prânz: 2 ouă fierte, pește prăjit, 1 grapefruit
Cină: o salată de legume, o portocală

Miercuri
Mic dejun: 2 ouă fierte tari, o ceașcă de suc de lămâie
Prânz: o felie de brânză dulce, o roşie şi un cartof fiert sau copt
Cină: o salată de legume cu pui

Joi
Mic dejun: omletă din 3 ouă cu legume
Prânz: carne de pui fiartă cu salată
Cină: o salată de legume cu pui făcut la abur

Vineri
Mic dejun: 2 morcovi și 2 ouă fierte tari
Prânz: o porţie de legume la abur şi 2 ouă fierte
Cină: o slată cu peşte la grătar

Sâmbătă
Mic dejun: 2 ouă fierte şi iaurt slab, suc de lămâie
Prânz: 2 ouă fierte și 2 grapefruit
Cină: legume şi pui făcute la abur

Duminică
Mic dejun: 2 ouă fierte și un grapefruit
Prânz: carne de vită fiartă și o portocală
Cină: legume la abur

Săptămâna a doua:

Luni:
Mic dejun: 2 ouă fierte şi un grapefruit
Prânz: 2 ouă fierte cu pui la grătar
Cină: salată de legume şi o portocală

Marţi:
Mic dejun: 2 ouă fierte şi un grapefruit
Prânz: 2 ouă fierte cu legume făcute la abur
Cină: salată de legume cu peşte la grătar.

Miercuri:
Mic dejun: 2 ouă fierte şi o portocală
Prânz: 2 ouă fierte cu pui la abur
Cină: o portocală, salată de legume

Joi:
Mic dejun: 2 ouă fierte şi un grapefruit
Prânz: legume la abur, o felie de brânză şi 2 ouă fierte
Cină: salată de legume cu pui.

Vineri:
Mic dejun: 2 ouă fierte şi o portocală
Prânz: salată de legume cu 2 ouă fierte
Cină: salată de legume cu sardine

Sâmbătă:
Mic dejun: 2 ouă fierte şi un grapefruit
Prânz: salată de legume cu pui
Cină: un fruct la alegere

Duminică:
Mic dejun: 2 ouă fierte şi o portocală
Prânz: 2 ouă fierte şi legume la abur
Cină: legume şi pui la grătar.

Aceste informații NU înlocuiesc prescripțiile și tratamentele medicale.
Poftă bună cu mâncare gustoasă și rețete sănătoase!
Dacă vă place vă rog să vă abonați, e gratis 🙂