Pentru a face această dietă este obligatorie supravegherea medicală și repetarea săptămânală a analizelor medicale.
Se pot slăbi 30-50 kg, dacă dieta va fi completată și cu 2 ore de sport la sală, pe fiecare zi.

REGULI DE BAZĂ

Regula numărul 1: în fiecare dimineață se bea pe stomacul gol o cană de apă cu zeamă de lămâie, iar după 30 de minute se servește micul dejun. Între mese trebuie să fie pauză de minimum trei ore, iar ultima masă trebuie să nu fie mai târziu de ora 18.
Regula numărul 2: Se va renunța complet la zahăr, dulciuri, prăjeli, uleiuri, grăsimi și lactate, și se va consuma foarte puțină sare.
Regula numărul 3: se face sport zilnic 2 ore la sală.
Regula numărul 4: nu se asociază niciodată carbohidrații, nici RĂI: zahăr, făină rafinată, sucuri carbogazoase, cereale procesate/și nici BUNI: cereale integrale, tărâțe, legume verzi, fructe proaspete, cu proteinele (carne, peşte, ouă, lapte și produse lactate, leguminoase, nuci și semințe, produse din soia).

MENIU PENTRU O SĂPTĂMÂNĂ

Ziua 1
Mic dejun: 1 măr, ananas și semințe de in.
Prânz: Supă de morcovi și păstârnac.
Cină: 2 castraveți cu lămâie sau ghimbir.

Ziua 2
Mic dejun: 1 ou fiert și 2 castraveți.
Prânz: 2 morcovi, o sfeclă și 2 mandarine.
Cină: 1 castravete cu ghimbir și o cană de spanac.

Ziua 3
Mic dejun: 1 ou fiert și 2 castraveți.
Prânz: Supă de ciuperci și păstârnac.
Cină: O cană de spanac fiert.

Ziua 4
Mic dejun: 1 măr, ananas și semințe de in.
Prânz: Supă de morcovi și păstârnac.
Cină: 2 castraveți cu lămâie sau ghimbir.

Ziua 5
Mic dejun: 1 ou fiert, 2 ardei și 1 avocado.
Prânz: Supă de broccoli și spanac.
Cină: 2 grefuri și 2 kiwi.

Ziua 6
Mic dejun: 1 ou fiert și 2 castraveți.
Prânz: 2 portocale, 1 morcov și 1 ananas.
Cină: Supă de ciuperci și păstârnac.

Ziua 7
Mic dejun: 1 măr, ananas și semințe de in.
Prânz: Supă de morcovi și păstârnac.
Cină: 2 castraveți cu lămâie sau ghimbir.

După o săptămână se refac analizele și dieta se poate continua doar cu acordul medicului.

Nu ratați aceste rețete: