Dieta slăbire 10 kg în 10 zile
0 Comment
Ziua 1
Mic dejun
– 1 cană de cafea (fără zahăr)
Prânz
– 2 ouă fierte
– 400 g spanac
– 1 roșie
Cina
– 200g carne de vită
– 1 salată verde proaspătă
– dressing din o linguriță de ulei de măsline și sucul de la o jumătate de lămâie
Ziua 2
Mic dejun
– 1 cană de cafea (fără zahăr)
Prânz
– 250 g șuncă
– 1 iaurt natural
Cina
– 200g carne de vită
– 1 salată verde proaspătă
– dressing din o linguriță de ulei de măsline și sucul de la o jumătate de lămâie
Ziua 3
Mic dejun
– 1 cană de cafea (fără zahăr)
– 1 felie de pâine prăjită
Prânz
– 2 ouă fierte
– 1 felie de șuncă
– 1 salată proaspătă cu suc de lămâie
Cina
– țelină fiartă
– 1 roșie
– 1 fruct proaspăt (măr, pară sau portocală)
Ziua 4
Mic dejun
– 1 cană de cafea (fără zahăr)
– 1 felie de toast
Prânz
– 200 ml suc de portocale
– 1 iaurt natural
Cina
– 1 ou fiert
– 1 morcov
– 250 g brânză de vaci
Ziua 5
Mic dejun
– 1 morcov mare
Prânz
– 200 g de cod fiert cu suc de lămâie si o linguriță de unt
Cina
– 200 g carne de vită
– 1 țelină
Ziua 6
Mic dejun
– 1 cană de cafea (fără zahăr)
– 1 felie de pâine prăjită
Prânz
– 2 ouă fierte
– 1 morcov
Cina
– 200 g de piept de pui la grill
– 1 salată verde proaspătă
– dressing din o linguriță de ulei de măsline și sucul de la o jumătate de lămâaie
Ziua 7
Mic dejun
– 1 ceașcă de ceai (fără zahăr)
Prânz
– nimic (bea 3 litri de apă, va ajuta!)
Cina
– 200 g cotlet de miel
– 1 măr
Ziua 8
Mic dejun
– 1 cană de cafea (fără zahăr)
Prânz
– 2 ouă fierte
– 400 g spanac
– 1 roșie
Cina
– 200 g carne de vită
– 1 salată cu ulei și suc de lămâie
Ziua 9
Mic dejun
– 1 cană de cafea (fără zahăr)
Prânz
– 250 g șuncă
– 1 iaurt natural
Cina
– 250 g carne de vită la grill
– 1 salată cu ulei și suc de lămâie
Ziua 10
Mic dejun
– 1 cană de cafea (fără zahăr)
– 1 felie de toast
Prânz
– 2 ouă fierte
– 1 felie de șuncă
– 1 salată verde proaspătă
– dressing din o linguriță de ulei de măsline și sucul de la o jumaătate de lămâie
Cina
– 1 țelină fiartă
– 1 roșie
– 1 fruct proaspăt (măr, pară sau portocală)
După cele 10 zile de dietă, poți să-ți faci o poză și să admiri rezultatele.
Nu ratați aceste rețete:
