O dietă sănătoasă ne ajută să ne menţinem silueta.
1. Rihana face sport de 3 ori pe săptămână: sare coarda, aleargă pe banda, pedalează și face aerobic. 2. Consumă puțini carbohidrați și mai multe proteine. 3. Pentru accelerarea metabolismului
Pentru a da jos câteva kg rapid și fără înfometare, Gina Chirilă are o dietă foarte eficientă și ușor de ținut. Se evită cărnurile grase, sarea, zahărul, alcoolul. Ciocolata este
Slăbește cu Oprah – Celebra dieta a lui Oprah, în 10 Pași – 41 kg în 11 luni Pasul 1 – Sportul de dimineaţă – obligatoriu pentru reducerea stresului, te
Dieta Mayo presupune adoptarea unui stil de viață sănătos, fără restricții și înfometare. Nu creează carențe în organism, bazându-se pe necesarul de proteine, fructe, legume și cereale integrale. Se pot
Dieta Tisanoreică, dezvoltată de italianul Gianluca Mech, presupune consumul unui mix de plante ce ajută la echilibrarea organismului. Este interzis consumul de carne grasă, zahăr, sucuri acidulate, cafea îndulcită. Dieta
Se mănâncă 3 mese pe zi, fără gustări. Este o dietă vestită, care te va face să te simți foarte bine. Luni: Mic-dejun: o cană cu suc de fructe, 2
Analizează-ți pofta de dulce și vezi care este cauza: – ori organismul are carențe de vitamine, minerale (crom, magneziu, potasiu, seleniu, zinc) sau grăsimi esenţiale, caz în care mergi la
Considerat fruct sacru de vechii egipteni, pepenele verde sau rosu are efecte miraculoase pentru sanatate. 100 de grame din acest fruct conţin 30 de calorii, 1 gram de fibre, 10
Vișinele mențin tinerețea Vişinele menţin tinereţea, datorită cantităţilor mari de betacaroten conţinute, de 19 ori mai mult betacaroten decât afinele. Betacarotenul este un precursor al vitaminei A, care protejează vederea
Cireșele sunt adevărate izvoare de sănătate, datorită conținutului de antioxidanţi, minerale, acid elagic, vitamina C, vitamina A, bioflavonoide, melatonina şi antiociane: * vitamine: betacaroten, vitamina C, vitamina PP, vitamina K,
Dovleacul este leguma cu cel mai scăzut nivel de calorii, nu conține grăsimi saturate sau colesterol, este bogat în fibre dietetice, anti-oxidanti, minerale și vitamine și se recomandă în controlul
Salata se mănâncă la masa de seară, până la orele 18-19, fiind o masă ușoară dar bogată în vitamine. În funcție de sezon și de preferințe (sau interdicții), se pot
Punem o ceașcă de flori la 1 litru apă clocotită și lăsăm la infuzat 10 minute, după care se strecoară și se beau 2-3 cani pe zi, fiind benefic pentru
Ardeiul iute este unul din cele mai sănătoase alimente din lume datorită substanței miraculoase pe care o conține numită capsaicină, mai conține caroten şi licopen, vitamina C și A, hidraţi
Porumbul este bogat în vitaminele din grupa B, mai ales B1, fiind un aliat în lupta împotriva stresului și aducând beneficii pentru muşchi, inimiă şi producţia de globule roşii. Porumbul
Cu dieta 3S – Sănătoasă, Suplă, Sătulă, prezentatoarea TV Carmen Brumă a slăbit peste 30 de kg, bazându-se pe o alimentaţie echilibrată şi pe sport. Dieta 3S durează 6 săptămâni
Zmeura contine antioxidanti puternici, cum ar fi vitamina C, quercetina si acidul galic. Arderea grasimilor: Zmeura este bogată in fibre si mangan, care ajuta la incetinirea procesului digestiv astfel incat
Oul de prepeliță este un produs dietetic, bogat în vitamine, și față de cel de găină conține de 5 ori mai mult fosfor, de 7 ori mai mult fier, de
2 litri de apă plată o mână de flori o lime sau lămâie 3 linguri miere 10 frunze de mentă Lămâia se stoarce, se adaugă apa si mierea si se
